Como Confiar em um Parceiro Sobre O abuso Sexual

A violência sexual pode transformar seu mundo em sua cabeça. Muitas vítimas dizem que se sentem como um pedaço de si tiver sido retirada ou alterada para sempre. Inevitavelmente, parte do processo de cura inclui a recuperar a capacidade de ser vulneráveis e confiar. Para alguns, a memória é muito doloroso reviver ou conte, mesmo para aqueles com quem eles estão mais próximos.

“O abuso Sexual é traumatizante e falar sobre ele pode ser re-traumatizante, principalmente se o seu parceiro aumenta a sua ansiedade, provoca emoções fortes, ou desestabiliza você,” diz o Dr. Ian Kerner, Ph. D., autor de Ela Vem em Primeiro lugar. “Mas falando sobre o passado de violência interpessoal (VPI) pode ser também uma profunda fonte de resiliência e de cura. Não há regra para saber quando falar sobre isso, nem se você tem a falar sobre isso, mas se você sentir como você está escondendo um segredo ao invés de apenas proteger a sua privacidade, então pode ser a hora.”

Aqui estão algumas ideias para ter em mente antes de ter esta difícil conversa:

Se Você está em Terapia, Convidar o Seu Parceiro
Isso é o que Kerner se refere como “duas vezes testemunhando” porque tanto o seu parceiro e seu terapeuta está ali para ouvir a sua história em um espaço seguro.

Um estudo publicado na revista Família Processo sugere que este tipo de terapia reconhece o que aconteceu com o sobrevivente de uma forma que ajuda o casal a estabelecer uma articulação narrativa de sua vida juntos. Buscando terapia é especialmente importante se o assalto ocorre enquanto você está em um relacionamento, diz Kerner.

Estar em um Bom Espaço para a Cabeça
Você quer ser o mais relaxado possível indo para essa conversa. É um assunto sensível, o que pode levar a emoções escalar rapidamente. Se o assunto é violado quando ambas as partes são calmas, é mais provável que a discussão seja produtiva e benéfica.

Ainda preocupado sobre o confronto? Kerner sugere fazer uma caminhada. “Às vezes é mais fácil ter um side-by-side conversa do que cara-a-cara”, diz ele.

Conjunto De Regras Básicas
Comece por pedir ao seu parceiro para ouvir e deixar falar sem resposta imediata ou interrupção. Além disso, deixá-los saber o que você quer que eles para manter em mente enquanto você está falando.

“Definir algumas regras básicas para seu parceiro como você quer que eles para ouvir”, diz Kerner. “Por exemplo, se é importante que você sentir como ele acredita em você—como, por vezes, vítimas de assalto reuniram-se com ceticismo ou descrença—em seguida, deixe-o saber que é importante que você acredita.”

Peça-Lhes Que Façam Notas
É inevitável o seu parceiro tiver dúvidas, não importa o quão profunda sua descrição. Ele pode ser benéfico para a peça-lhes que escrevam os para baixo, diz Kerner. Dessa forma, a conversa vai se sentir menos como um interrogatório. Se você não está pronto para tratar de assuntos específicos, o que é OK. Apenas expressar esses limites para o seu parceiro.

Ser Claro Sobre As Suas Necessidades
Enquanto algumas pessoas podem estar sozinho depois de uma conversa como esta, outros podem querer um abraço ou sentir vontade de fazer amor a direita então e lá. Diga ao seu parceiro o que vai fazer você se sentir melhor no momento. Provavelmente você já teve tempo para digerir os fatos da situação, enquanto seus pensamentos estão correndo. Indicando explicitamente as suas necessidades irá ajudá-lo a envolver sua mente em torno do que vem a seguir.

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