Como Criar um Relaxante At-Home Spa Experiência

É possível ter muito de uma coisa boa. De acordo com um novo estudo de Taiwan, uma hora de aromaterapia pode ter calming, redução da pressão arterial efeitos. Só tome cuidado: exposições mais longas para vaporizado óleos essenciais, na verdade, pode prejudicar a sua saúde.

Pesquisadores de um experimento que foi concebido para imitar as condições no spa típico. Eles usaram um vaporizador para preencher o ar em uma sala fechada, com pequenas gotas de bergamota, um óleo essencial, que vem de uma fruta cítrica e é comumente encontrada em perfumes, óleos de massagem e aromaterapia. Eles, então, pediu 100 saudável spa trabalhadores para ficar no quarto durante duas horas em cada um dos três visitas em separado. Os pesquisadores mantiveram o controle sobre o seu coração as taxas e a pressão arterial a cada 15 minutos, enquanto eles estavam respirando o óleo vaporizado. Para a primeira hora, os participantes do estudo’ coração taxas e pressão arterial diminuiu ligeiramente. Mas, depois de 75 minutos, a tendência é revertida. Seus batimentos cardíacos e a pressão arterial começou a subir.

“A exposição ao óleo essencial durante uma hora foi encontrado para ser um eficiente método de relaxamento, como indicado pela diminuição da freqüência cardíaca e da pressão arterial”, diz Kai-Jen Chuang, PhD, principal autora do estudo. Chuang hypothesizes que os óleos essenciais atuam como um calmante por causa de sua total interação com o corpo através do sistema olfativo e a absorção na pele. Uma vez no corpo, um sinal torna-a forma e o sistema límbico do cérebro, dizendo a ele para relaxar.

Mas cuidado: “a exposição Prolongada por mais de uma hora para óleos essenciais podem ser prejudiciais para a saúde cardiovascular,” Chuang acrescenta. Como com a maioria das atividades, a moderação é a chave.

Se você está louco para sentir o stress do dia-a para longe, mas não podem balançar uma viagem a um spa com seu apertado orçamento de férias, não se preocupe! Veja como incorporar o suave aroma de bergamota em sua própria casa.

Criar um calmante banheiraAdicionar seis a 10 gotas de óleo de bergamota para a banheira e aproveitar o seu estress. A bergamota é absorvida através da pele e também por inalação.

Limpar a sua pele,Colocar 5 gotas do óleo de bergamota em uma tigela com água fervente. Coloque uma toalha sobre sua cabeça e a vasilha para prender o vapor. Respire por alguns minutos. O cheiro de bergamota vai reduzir os surtos e ajudar a limpar aqueles já em curso, que dará a você uma coisa a menos para se preocupar.

Melhore a sua loçõesAdicionar duas gotas de bergamota óleo sem perfume vitamina E creme para uma pele seca calmante loção. Sinta-se livre também para usar a mistura como um óleo de massagem quando você está se sentindo brincalhão!

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